Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Áp dụng cho bé 6 tháng tuổi, theo kiểu ăn dặm truyền thống Việt Nam.
Bé 6 tháng ăn thế nào?
- 1 bữa chính mỗi ngày, vẫn tiếp tục bú mẹ.
- Kết cấu: Dạng sệt lỏng hoặc nghiền mịn.
- Thức ăn phù hợp: Bột loãng, cháo nghiền hoặc xay nhuyễn, rau củ nghiền mịn, dễ tiêu hóa.
- Các bữa chính nên cách nhau 3 đến 4 tiếng.
Lượng ăn mỗi bữa tham khảo
- Lượng mỗi bữa
- 100 ml
- Ngũ cốc (gạo, bột)
- 10 g
- Rau củ
- 5 g
- Thịt hoặc cá
- 7–10 g
- Hoặc trứng
- 1 lòng đỏ
- Dầu, mỡ
- 2–3 ml
- Sữa mẹ hoặc sữa khác mỗi ngày
- 760–800 ml
Thịt, cá, trứng, đậu phụ là các lựa chọn thay thế nhau trong một bữa. Lượng tính cho thực phẩm sống, sạch.
Thực đơn mẫu một tuần
Bấm vào món để xem công thức và lượng nguyên liệu. Muốn thực đơn riêng cho bé (tránh món bé không thích, nguyên liệu nghi dị ứng), hãy dùng công cụ thực đơn ăn dặm.
Thứ Hai
- Bữa chính: Bột lòng đỏ trứng bí đỏ
Thứ Ba
- Bữa chính: Cháo gà khoai tây cà rốt
Thứ Tư
- Bữa chính: Bột thịt lợn rau ngót
Thứ Năm
- Bữa chính: Cháo cá lóc bí đỏ
Thứ Sáu
- Bữa chính: Cháo đậu phụ rau dền khoai lang
Thứ Bảy
- Bữa chính: Bột thịt lợn khoai lang cà rốt
Chủ nhật
- Bữa chính: Bột thịt gà bí xanh
Video hướng dẫn cho bé 6 tháng
Lưu ý an toàn
- Bắt đầu từ 1 thìa bột hoặc cháo nghiền nhuyễn; tháng đầu chưa cần quan tâm nhiều đến thực đơn, tập từ từ từng chút một.
- Lúc 6 tháng trẻ tập làm quen kết cấu thức ăn và tập nuốt, cha mẹ không nên quá bận tâm đến lượng ăn.
- Tận dụng vị ngọt tự nhiên của nguyên liệu, không cần thêm gia vị.
- Không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn mật ong (nguy cơ ngộ độc).
- Tránh cho thêm đường vào thức ăn và nước uống của trẻ.
- Trẻ dưới 12 tháng: tách bỏ lòng trắng, chỉ dùng lòng đỏ trứng.
- Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn đậu rang hoặc đậu nguyên hạt vì dễ hóc sặc và khó tiêu.
- Tránh thực phẩm có thể gây hóc, nghẹn như các loại hạt, quả tròn trơn (nho), củ quả cứng (cà rốt sống).
- Trẻ dưới 12 tháng dùng sữa mẹ là chính; nếu cần bổ sung thì dùng sữa công thức theo lứa tuổi, pha đúng hướng dẫn. Sữa động vật tươi tiệt trùng dùng thêm từ 12 tháng.
- Mỗi lần chỉ tập một thực phẩm mới cho bé, cho ăn trong 3–5 ngày và theo dõi phản ứng dị ứng.
Số bữa, độ đặc và lượng ăn theo dự thảo hướng dẫn ăn bổ sung của Viện Dinh dưỡng, Bộ Y tế. Công thức do mevabe biên soạn theo các nguyên tắc đó; định lượng nguyên liệu là ước tính từ bảng lượng thức ăn mỗi bữa. Mỗi bé ăn khác nhau, hãy điều chỉnh theo nhu cầu của bé và hỏi bác sĩ khi bé có vấn đề sức khỏe.
⚠️ Thông tin chỉ mang tính tham khảo và không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ. Hãy liên hệ cơ sở y tế khi bạn hoặc bé có dấu hiệu bất thường.