Rụng tóc sau sinh: vì sao xảy ra, kéo dài bao lâu và khi nào cần hỏi bác sĩ

Theo Cleveland Clinic, sự thay đổi hormone estrogen trong và sau thai kỳ gây ra rụng tóc sau sinh. Ở cuối thai kỳ, estrogen ở mức cao nên cản bớt quá trình rụng tóc tự nhiên, vì thế nhiều mẹ thấy tóc dày hơn lúc mang bầu. Sau sinh, estrogen giảm xuống, nhiều sợi tóc cùng lúc chuyển sang giai đoạn nghỉ rồi rụng sau vài tháng.

Viện Dinh dưỡng mô tả tương tự: estrogen và progesterone giảm đột ngột sau sinh, các nang tóc đã được "giữ lại" trong thai kỳ chuyển sang giai đoạn nghỉ rồi rụng. AAD gọi hiện tượng này là rụng tóc dạng telogen effluvium, và nhận định đây là tình trạng bình thường, tạm thời.

Nói cách khác, đây là một giai đoạn tóc rụng nhiều hơn thường lệ do hormone thay đổi sau sinh. Viện Dinh dưỡng cũng nhấn mạnh việc cho con bú không phải nguyên nhân gây rụng tóc. Bài của Báo Sức khỏe & Đời sống còn nhắc rằng sinh nở là biến cố lớn, căng thẳng có thể làm tóc rụng thêm.

Các nguồn không hoàn toàn giống nhau, nên mẹ hãy xem đây là khoảng tham khảo:

• Bắt đầu: AAD cho biết mẹ có thể thấy tóc rụng nhiều khoảng hai tháng sau sinh. Cleveland Clinic ghi khoảng ba tháng sau sinh. Viện Dinh dưỡng nêu từ 2–4 tháng sau sinh.
• Rụng nhiều nhất: AAD cho biết tình trạng này thường đạt đỉnh khoảng bốn tháng sau sinh. Viện Dinh dưỡng ghi rõ nhất vào tháng thứ 3 đến thứ 4.
• Hồi phục: AAD cho biết tóc thường lấy lại độ dày trong sáu đến chín tháng (6–9 tháng). Cleveland Clinic cho biết tóc sẽ dày lại vào lúc bé tròn một tuổi. Các bài của Việt Nam nêu khoảng 6–12 tháng.

Cleveland Clinic có chỗ ghi rụng tóc kéo dài đến sáu tháng, nên mốc kết thúc giữa các nguồn chênh nhau vài tháng. Điều này cho thấy thời gian của mỗi người có thể khác nhau.

Viện Dinh dưỡng cho biết không thể ngăn ngay quá trình rụng tóc sinh lý này, nhưng mẹ có thể giảm các tác động làm tóc gãy thêm. Một số gợi ý từ Cleveland Clinic và các nguồn Việt Nam:

• Gội và chải tóc nhẹ tay, nên dùng lược răng thưa.
• Dùng nhiệt độ thấp khi sấy hoặc tạo kiểu; hạn chế tác động hóa chất lên tóc.
• Tránh buộc đuôi ngựa hoặc tết tóc quá chặt.
• Có thể cắt tóc ngắn hơn nếu mẹ thích, vì tóc ngắn trông dày hơn và dễ chăm hơn.
• Ăn uống đủ bữa, đủ chất; Viện Dinh dưỡng khuyến cáo không nên bỏ bữa hoặc ăn kiêng khắc nghiệt khi đang cho con bú.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và lo lắng.

Nếu mẹ muốn dùng thêm bất kỳ sản phẩm nào cho tóc hoặc cho cơ thể, hãy hỏi bác sĩ trước thay vì tự quyết định theo quảng cáo hay lời mách của người khác.

Rụng tóc sau sinh thường bắt đầu khoảng 2–4 tháng sau sinh, rụng nhiều nhất quanh tháng thứ 4 rồi giảm dần, và tóc thường dày lại trong khoảng sáu đến chín tháng hoặc đến lúc bé khoảng một tuổi. Mẹ cứ chăm tóc nhẹ nhàng, ăn uống đủ chất, và đi khám khi thấy rụng thành mảng, da đầu có vấn đề hoặc tình trạng kéo dài hơn một năm. Nếu có điều gì băn khoăn, hãy hỏi bác sĩ nơi mẹ đang theo dõi.