Quan hệ vợ chồng sau sinh: khi nào có thể quay lại và những điều cần biết

Điều đầu tiên mẹ nên biết: theo NHS, không có một mốc thời gian cố định nào cho tất cả mọi người. Ngay sau sinh, cơ thể thường còn đau nhức và mệt, nên NHS khuyên đừng vội. Có mẹ thấy sẵn sàng sớm, có mẹ cần nhiều thời gian hơn, và cả hai đều bình thường.

Trong lúc chờ, sự gần gũi không nhất thiết là chuyện chăn gối. Một cái ôm, cái nắm tay, một buổi tối ngồi cạnh nhau cũng giúp hai vợ chồng giữ sự kết nối. NHS cũng nhắc rằng các hình thức thân mật khác có thể giúp hai người gần nhau hơn trong thời gian này.

Sau sinh, nội tiết thay đổi khiến vùng kín có thể khô hơn, gần gũi dễ thấy khó chịu hoặc rát. NHS cho biết đây là điều có thể gặp. Nếu thấy đau, mẹ hãy nói với chồng để cả hai dừng lại, chậm lại và không ép nhau. Mẹ có thể hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh cách làm dịu cảm giác khô rát phù hợp với mình, đừng tự chịu đựng trong im lặng.

Bên cạnh đó là sự mệt mỏi. Thiếu ngủ, cho con ăn nhiều lần trong đêm, việc nhà chồng chất khiến nhiều mẹ chỉ mong được nằm nghỉ. Mệt mỏi không có nghĩa là tình cảm vợ chồng phai nhạt; đó là phản ứng rất tự nhiên của một cơ thể đang hồi phục.

Về cảm xúc, theo NHS, mẹ có thể lo về hình dáng cơ thể đang thay đổi, hoặc lo lại mang thai ngay. Người chồng cũng có thể e ngại vì sợ làm vợ đau. Những lo lắng này rất thường gặp ở cả hai phía.

Điều giúp ích nhất thường là trò chuyện. Hai vợ chồng có thể thử:

• Nói thật mình đang cảm thấy thế nào, thay vì để đối phương tự đoán.
• Chồng hỏi vợ cần gì, và đừng xem việc vợ từ chối là bị chê bai.
• Cùng chia việc nhà và chăm con để mẹ có thời gian nghỉ; chuyện này thường giúp ích nhiều hơn mẹ tưởng.
• Chọn lúc con ngủ và cả hai không quá mệt để nói chuyện, thay vì lúc đang căng thẳng.

NHS gợi ý rằng nếu lo lắng kéo dài, hai bạn có thể trao đổi với bác sĩ hoặc nhân viên y tế theo dõi mẹ và bé. Nếu mẹ thấy buồn bã, lo âu nhiều, mẹ cũng nên chia sẻ sớm để được hỗ trợ; mẹ có thể xem thêm bài hỗ trợ tinh thần cho cha mẹ sau khi có con.

Nhiều gia đình nghĩ rằng đang cho con bú hoặc chưa có kinh lại thì chưa thể có thai. Theo NHS, điều này chưa đúng: mẹ có thể mang thai từ 3 tuần sau sinh, kể cả khi đang cho con bú và trước khi kinh nguyệt quay lại. NHS cũng nhắc rằng thường được khuyến nghị đợi ít nhất 12 tháng sau sinh mới có thai lần nữa.

Vì vậy, nếu hai vợ chồng chưa muốn có em bé ngay, nên bàn chuyện tránh thai từ sớm. Cách nào phù hợp còn tùy sức khỏe của mẹ, mẹ có cho con bú hay không và thời điểm sau sinh, nên mẹ cần hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Theo NHS, nữ hộ sinh thường sẽ trao đổi chuyện này với mẹ, và mẹ có thể hỏi lại bất cứ lúc nào. Bài viết này không gợi ý cách cụ thể nào.