Khám sức khỏe và chuẩn bị lối sống trước khi mang thai

Chuẩn bị trước giúp bác sĩ và cặp vợ chồng có thời gian rà soát tiền sử bệnh, thuốc đang dùng và các yếu tố có thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Nếu có vấn đề cần điều chỉnh, bạn sẽ có thời gian xử lý thay vì phải vội vàng khi đã có thai.

Hỏi bác sĩ về tiêm phòng

NHS khuyên người chuẩn bị mang thai nên kiểm tra việc đã tiêm vaccine sởi - quai bị - rubella (MMR) hay chưa, nhằm bảo vệ em bé trong thai kỳ. Bạn nên mang theo sổ tiêm chủng hoặc hỏi bác sĩ về lịch sử tiêm của mình. Việc có nên tiêm hay không, và tiêm vào thời điểm nào, cần được bác sĩ tư vấn.

Kiểm tra sức khỏe sinh sản và bệnh lây truyền qua đường tình dục

NHS gợi ý đặt lịch tầm soát ung thư cổ tử cung nếu đã đến hạn, và xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục nếu bạn hoặc bạn đời có nguy cơ. Đây là cuộc trò chuyện nhạy cảm nhưng rất đáng thực hiện với bác sĩ.

Rà soát bệnh mạn tính và thuốc đang dùng

Nếu bạn hoặc bạn đời có bệnh như động kinh, đái tháo đường, bệnh hồng cầu hình liềm hay HIV, NHS khuyên nên nói chuyện với bác sĩ trước khi cố gắng có thai. Điều này cũng áp dụng khi dùng thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn hoặc thảo dược.

Một điểm rất quan trọng: không tự ngừng thuốc kê đơn khi chưa hỏi bác sĩ hoặc chuyên khoa. Bác sĩ có thể tư vấn lựa chọn an toàn hơn cho giai đoạn chuẩn bị và mang thai.

Bổ sung axit folic

Theo CDC, người có khả năng mang thai nên nhận 400 mcg axit folic mỗi ngày, và nếu đang dự định có con thì nên bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai. NHS cũng khuyên uống axit folic và vitamin D khi chuẩn bị mang thai. Nếu từng có thai nhi bị dị tật ống thần kinh, bạn cần hỏi bác sĩ trước vì liều có thể khác.

NHS đưa ra một số gợi ý cho giai đoạn chuẩn bị:

• Bỏ thuốc lá: nên tìm sự hỗ trợ để bỏ hút thuốc.
• Rượu và các chất gây nghiện: nên tránh cả hai. Nếu cần hỗ trợ, hãy trao đổi với bác sĩ.
• Cân nặng: nên hướng đến mức cân nặng hợp lý, vì thiếu cân hoặc thừa cân đều có thể làm việc thụ thai khó hơn.
• Chế độ ăn: ăn uống lành mạnh, đa dạng giúp cơ thể có nền tảng tốt cho thai kỳ.

Những thay đổi này không cần làm trong một ngày. Bạn có thể bắt đầu từ một việc, chẳng hạn đi bộ mỗi ngày hoặc thêm rau xanh vào bữa ăn, rồi tăng dần.

Việc chuẩn bị mang thai không chỉ là chuyện của người mẹ. NHS nhắc rằng nếu bạn đời có bệnh mạn tính, đang dùng thuốc hoặc có vấn đề về khả năng sinh sản thì cũng nên trao đổi với bác sĩ. Cả hai cùng chuẩn bị sẽ giúp bạn có thêm động lực và giảm áp lực cho nhau.

• Liệt kê thuốc, vitamin và thảo dược đang dùng, kèm liều lượng.
• Ghi lại tiền sử bệnh của hai vợ chồng và các bệnh di truyền trong gia đình.
• Mang theo sổ tiêm chủng nếu có.
• Chuẩn bị sẵn các câu hỏi, chẳng hạn nên bắt đầu bổ sung vi chất nào, nên cố gắng có thai khi nào.